Воскресенье, 14 Июнь 2015 22:29
5 способов похудеть быстрее за счет бурых жировых клетокВсе мы изучали строение человеческого организма в рамках школьного курса биологии, однако мало кто помнит, что жировые клетки делятся на бурые и белые. Первые участвуют в терморегуляции организма и защищают нас от холода, а вторые служат резервуарами для воды и питательных веществ. Именно коварный белый жир лишними килограммами откладывается на талии и бедрах, порождая комплексы и неуверенность в себе. Но не печальтесь, ведь выход есть! Недавно ученые обнаружили, что сбрасывать вес можно быстрее, «перегоняя» белые жировые клетки в бурые. Именно бурый жир помогает сжигать калории и сбрасывать вес ускоренными темпами. В этой статье мы поделимся 5 рецептами быстрого похудения с помощью трансформации белых жировых клеток в бурые.
Опубликовано в
Правильное питание
Понедельник, 25 Май 2015 15:49
Топ-6 мифов о еде
Существует огромное количество мифов о пользе той или иной еды. Даже диетологи и специалисты по похудению иногда дают подопечным противоречивые советы по снижению веса, чего уж говорить про простых обывателей, стремящихся сбросить лишние килограммы своими силами и узнающих обо всем из интернета. Парадокс в том, что в вычитанные где-то на просторах сети «сказки» или советы недобросовестных специалистов люди продолжают охотно верить. Зачем подвергать себя риску, пуская на самотек процесс похудения? Лучше прислушаться к авторитетному мнению. В данной статье мы расскажем о шести самых распространенных заблуждениях, касающихся вреда или пользы определенных блюд. Весонаблюдателям и людям, сидящим на диете, крайне рекомендуется ознакомиться с материалом, ведь узнали мы об этом из уст титулованных диетологов.
Опубликовано в
Правильное питание
Четверг, 14 Май 2015 22:39
Убийцы фигуры: вредная еда, которая таковой не кажетсяНе секрет, что диетологи советуют держаться подальше от шоколада, мучных изделий и прочих вредных продуктов. Однако многие из худеющих людей впадают в ступор, узнав, что фигуру может подпортить не только фаст-фуд, но и, например, безобидный обезжиренный йогурт. Возможно, вы тоже шокированы, но факты таковы: привычные продукты питания, кажущиеся безобидными, могут быть высококалорийными. И распознать их не всегда бывает просто. Как говорится, предупрежден — значит, вооружен. В данной статье мы развеем мифы и расскажем о продуктах питания, которые кажутся полезными, но таковыми не являются. Об этом полезно знать каждому, кто стремится привести себя в форму.
Опубликовано в
Правильное питание
Теги
Вторник, 08 Июль 2014 18:03
30 самых полезных продуктов для вашего тела
Опубликовано в
Правильное питание
Вторник, 24 Июнь 2014 11:54
Салат "Щетка"Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз! 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Опубликовано в
Правильное питание
Понедельник, 23 Июнь 2014 15:15
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдСалаты (заправлять желательно оливковым маслом): Супы: Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. Фрукты: Напитки (без сахара): Диетические белковые продукты: Молочные продукты: БЛЮДА НА ЗАВТРАК БЛЮДА НА ОБЕД БЛЮДА НА УЖИН В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Опубликовано в
Правильное питание
Понедельник, 10 Июнь 2013 06:35
Рецепты блюд, которые помогут похудеть без диет. В центре внимания - грейпфрутГрейпфрут – хорошо известный лидер среди продуктов, помогающих в борьбе с лишним весом. В его составе содержится огромное количество антиоксидантов, снижающих уровень холестерина в крови, и нарингин – вещество, ускоряющее процесс пищеварения и стимулирующее обмен веществ. Грейпфрут содержит в большом количестве витамин С, калий, кальций, фосфор, магний и рибофлавин (витамин В2). Программа похудения может включать в себя потребление всего одного грейпфрута в день, этого будет достаточно, чтобы сбросить за месяц несколько килограммов.
Опубликовано в
Правильное питание
Понедельник, 10 Июнь 2013 06:20
От каких продуктов худеют?Есть и худеть – это фантастика? Как оказывается – вовсе нет. Все мы знаем существование закономерности между количеством потребляемой пищи и собственным весом. Но на самом деле существуют и такие продукты, от которых не только не поправишься, а введя их в ежедневный рацион, сможешь сбросить несколько лишних килограммов. Это так называемые продукты, обладающие «отрицательной калорийностью». Отрицательная калорийность – понятие условное. Калорийность продуктов, обладающих таким свойством, чрезвычайно мала, а число калорий, которое наш организм тратит на их переваривание, превышает количество содержащихся в самих продуктах калорий. Таким образом, потребляя в пищу эти продукты, мы худеем. Помимо «отрицательной» калорийности, большинство этих продуктов содержат богатый состав витаминов и минералов, поэтому потребление их в пищу очень полезно для организма. Введя в ежедневный рацион такие продукты, вы сможете похудеть без диеты и дополнительной физической нагрузки.
Опубликовано в
Правильное питание
Среда, 29 Май 2013 10:40
Белковые продукты для похуденияНередко, переходя на правильное питание и подсчитывая калорийность продуктов, мы забываем о сбалансированности рациона. Чаще всего это касается употребления в достаточном количестве белков, что негативно сказывается на эффективности похудения. Какова же роль белковых продуктов в борьбе с лишними килограммами?
Опубликовано в
Правильное питание
Теги
Среда, 29 Май 2013 10:21
Как правильно питаться до и после тренировкиПрежде всего, уточним, в этой статье речь пойдет о том, как правильно питаться, чтобы похудеть. Если цель занятий в тренажерном зале — мышечный рельеф, то подход будет совершенно иным. До тренировки Желательно, чтобы перед тренировкой запасы гликогена в организме порядком истощились (но не полностью!), тогда энергия для работы мышц будет «вытягиваться» из жировых отложений. Новички, начиная вести здоровый образ жизни, часто совершают одну и ту же ошибку, приступают к занятиям сразу после пробуждения. С одной стороны, это логично: гликогена в клетках практически не осталось, значит, жир будет гореть гораздо быстрее. Но совсем без подпитки организм просто-напросто не справится с интенсивными нагрузками, поэтому тренировка пройдет вяленько и особого результата не даст. То же самое относится и к занятиям на полный желудок.
Опубликовано в
Правильное питание
|